2011年首届设计师艺术软装训练营开课啦！

余工问了问这位学员有多重。170斤，这回换了一个重量的来背。

背着170斤的学员又跑了一次....

态度的维度

　　（1）方向，即态度指向，个体对态度对象是肯定指向还是否定指向。

包括是与否、赞同与反对、接纳与拒绝、喜欢与厌恶。

终于完成任务了。

（2）强度，即态度方向的强度。

（3）深度，即个体对态度对象的卷入程度。

精彩的一课

（4）向中度，即某种态度在其整个态度价值体系中的核心程度。

（5）外显度，即某种态度在其行为方式和行为方向上的外露程度。

最后余工进行上午的下课仪式。

很精彩的一次课程，余工给学员的精神影响很大

使学员在这一节课中学习到了很多知识，学员们也看到了余工可爱的一面。

冬泳活动

冬泳好处
能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；

人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使

内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内

脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬

泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的

人极其罕见。

冬泳分析

1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好；

精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。

庐山特训成就一生，坚持到底决不放弃。

2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。

冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。

冬泳前的热身运动。

3，冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂

肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。

这里最吸引人的是，你一辈子都不一定能做到的事和一辈子都不想做的事。

这里混搭着激情，坚强是这里的疾病传染每一个人。

4，可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速；

促进身体各系统功能，向好的方面发展。

冬泳前必须做热身运动。